一.基本的救生裝備和補給品
　　食物：選擇容易打開的、不易腐爛的、即食的、包裝小的、熱量高的食物——在這里，壓縮餅干可能是最好的選擇。選擇一些400卡路里以上，含有脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物。你不必喜歡它的味道，我們保證，當你十小時沒吃東西的時候，它一定會很美味。
　　水：我們相信你總是隨身攜帶一個水瓶，但是當短暫的徒步意外變成一整天時，擁有一個更大的容器是很好的。考慮買一個3升以上的水袋，即使你可能只需要它的一半，你可以少裝一點。這樣做的好處是，當你需要的時候你可以帶上更多的水，中途補給時也能裝更多。
　　除了水之外，還可以再帶一些凈水藥片和便攜式的凈水器。它們在預防水傳播疾病方面有很大的幫助。
　　救生毯：如果你還沒有帶帳篷，在包里放一條救生毯。它幾乎不占任何空間，但在暴風雨中，即使不暖和，也能讓你活下來。
　　多一件衣服：帶上一件超輕的衣服，如果是防水防風的夾克最好。你永遠不知道天氣什么時候會變好，即使只有薄薄的一層，也可能會讓你感到溫暖，不至于失溫。
　　導航裝備：你的智能手機非常好，但當你用完電池，失去服務，或者不見的時候。地圖和指南針是必不可少的。從網(wǎng)上下載打印一張地圖，帶上你的指南針，學習一點基本的使用?；蛘撸瑤弦粋€手持導航儀。它可能有點貴，但這取決于你走到多偏多遠，這是一項值得投入的投資。
　　起火工具：防水火柴、打火機、小 dao和火鋼:至少選擇兩根備用火柴，以防火柴濕了、打火機沒油了或者工具掉在路上。
　　光源：迷你頭燈非常適合這項工作。輕便、便攜、無需手拿，我們真的想不出比這更好的東西了。建議使用裝電池的，因為它們往往比充電的運行時間更長。除此之外，一個小手電也可以勝任。
　　醫(yī)療箱：你帶什么將取決于你會使用什么，如果你不會用，那就不要帶了。這邊提供一個常用的選擇，一小瓶的布洛芬或阿司匹林，一小卷醫(yī)用膠帶，4個無菌紗布墊，5個繃帶，2個抗生素軟膏，3個消毒濕巾和2個安全別針。這足以處理腳踝扭傷和輕微至中度出血。
　　工具刀：一個好的工具刀可以修理裝備，切膠帶，或者用火石生火。在長期的情況下，你可以依靠它來制作一些工具和庇護所。
　　傘繩：兩三米的傘繩可以救你的命。在很多徒步的情況下，它也非常有用，從撐起一個臨時庇護所到固定繃帶。甚至可以用它來修理壞掉的涼鞋鞋。你可以把它簡單地編成手鏈上，這樣就不會忘記帶在身上了。
　　茶蠟（可選）：這些小蠟燭的重量幾乎為零，但可以做任何事情，助燃取暖照明。
　　牙線（可選）：結(jié)實、輕巧，而且難以置信地易于包裝，它是一種輕而結(jié)實的線，可以用于修補破損或捆綁小物件，你甚至可以用它來做釣魚的線。
　　二.如何保持你的救生包輕量化
　　除了根據(jù)行程正確組合救生包之外，盡可能多地使用多用途的物品，也可以幫助你保持輕量化。
　　例如，在一條魔術(shù)巾是一個很好的防曬措施，同時也可以用作繃帶或求救信號。
　　衛(wèi)生棉條是另一個很好的例子，你可以用它來過濾水，包扎傷口，然后用它們生火。
　　在你的救生包里放一個避孕套也不是一個壞主意。它可以兼做火柴或手機的防水袋、緊急的水箱和急救用的應急乳膠手套。
　　三.如果我只是一天的徒步呢?
　　即使是一個下午的適度徒步旅行，你仍然需要水和食物來補充能量，你永遠不知道什么時候你會扭傷腳踝，然后只能一瘸一拐地慢慢走。至少，在一天的短途徒步時，除了食物和水，還要帶上額外的保溫層、急救用品、燈和工具刀。
　　我是一個經(jīng)驗豐富的徒步者。我真的需要救生包嗎?
　　當你認為自己不會發(fā)生意外時，你已經(jīng)處于比普通徒步旅行者更危險的境地。時刻保持警醒，看看那些出現(xiàn)事故的人，他們說不定比你更強壯更有經(jīng)驗。在大自然的面前，人脆弱得不值一提。
　　有備無憂踐行“保護 支持和拯救生命”的企業(yè)宗旨，肩負把關(guān)愛獻給每一個人 把安全送進每一個家庭的使命和責任。傳播“寧可終生不用，不可一日不備”的產(chǎn)品理念，產(chǎn)品彰顯“保護生命 助您平安”的人文訴求，“災難沒有百年不遇 生機只給有備之人”，危機時刻 即刻應急“救”在你身邊，愿人們在意外來臨時都有一個應急包來作為安全的依靠。